Son yıllarda sıkça konuşuluyor olsa da, tüm zamanların vazgeçilmez trendi olduğunu rahatlıkla söyleyebileceğimiz detoks suları; kimi için vücudunu toksinlerden arındırmanın, kimi için de yağ yakımını kolaylaştırmanın en lezzetli yolu. Ancak motivasyonumuz ne olursa olsun, eminiz ki detoks sularının arınmış bir beden ve dolayısıyla iyi yaşama giden yolda bizlere kapı araladığı bir gerçek. Öyleyse, Tadım’la Kendine İyi Bak olarak, sıcak yaz aylarında içinizi ferahlattığı gibi vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu yenilemenize yardımcı olacak detoks suyu tariflerimize birlikte göz atalım.

Maydanozlu Detoks Suyu

Oldukça pratik, ödem söktürmeye de bir o kadar yardımcı, nefis bir detoks suyu ile başlayalım. Ana malzemeler olarak salatalık, limon ve maydanozu sıralayacak olsak da, tercihinize göre portakal, tarçın, çilek gibi farklı alternatifler ekleyebileceğinizi söyleyelim. Nasıl yapmalı derseniz; 1 adet orta boy salatalık, 1 adet orta boy limon ve 10 yaprak maydanozu doğrayıp sürahinin içerisine atın. Üzerine 1 litre oda sıcaklığında su ekledikten sonra, iyice karıştırın. Detoks suyunuzu en az beş saat bekletmiş olmanız çok önemli, sonrasında rahatlıkla içebilirsiniz. Ana ve ara öğünlerden önce bir bardak içmenizi özellikle öneriyoruz.

Maydanozun yağ yakmaya yardımcı özelliğini bilmeyenimiz yoktur, ancak ona limon ve salatalık da eklenince, muhteşem bir üçlüye dönüştükleri kesin. İdrar söktürücü olduğu gibi, böbreklerin sağlıklı şekilde çalışmasını sağlayan maydanoz-salatalık-limon üçlüsü, sindirim sistemini de düzenleyerek hazımsızlığa iyi geliyor. Ödem ve şişkinliği gidermesinin yanında,  gün içinde ihtiyacınız olan A vitamini ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılıyor. Cilde iyi geliyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ve tabii ki, hepimizin bildiği gibi yağ yakımını kolaylaştırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.

Badem Suyu

Cilde, mideye, sindirim sistemine çok faydalı olduğunu bildiğimiz bademi, suda bekletmeyi denediniz mi hiç? Yapılışı öyle basit ki, hemen denemelisiniz! Tadım Çiğ Badem‘inizi bir gece önceden su dolu bir kaseye koyun, yaklaşık 8 saat kadar su içerisinde dinlendiklerinden emin olduktan sonra bademleri sudan süzün. Badem suyunuz hazır!

Yoğun bir vitamin deposu olan ve Tadım Çiğ Badem, suyla bir araya geldiğinde içerdiği yüksek miktarda lif sayesinde şişkinlik, hazımsızlık ve ödemi rahatlatıyor, sindirimi zor olan gıdaların sindirimini hızlandırmaya yardımcı olarak tok tutuyor. Zengin protein ve potasyum içeriği ile kalp sağlığını korumada da büyük rol oynayan badem suyu, kilo vermeye de yardımcı oluyor. Özellikle sabahları yorgun uyananlar için, badem suyunun enerji verdiğini de ekleyelim.

Ceviz Suyu

Bu sefer de gece yatmadan önce bir bardak suda Tadım Ceviz‘i bekletiyoruz. Cevizin içindeki vitamin ve minerallerin suya karışmasıyla, vücuda yararlı özellikler bir bir kendini göstermeye başlıyor. Ceviz suyu metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu gibi, kemikleri güçlendiriyor ve karın şişkinliğini gideriyor.

İçerisinde yer alan Omega 3, folik asit ve magnezyum vitaminleri, ceviz suyuna kalp dostu bir nitelik kazandırırken, kan şekerini dengeleyerek kolesterolün de dengelenmesinde rol oynuyor. Uyku problemi olanlar için, suda bekletilmiş cevizi uyumadan önce tüketmenin uyku kalitesini arttırdığını ve antidepresan özelliği gösterdiğini de söyleyelim. Stresi engelliyor ve vücuda hızlıca yayılarak halsizlik ve yorgunluğu gideriyor.

Ahududu ve Naneli Detoks Suyu

Fotoğraf: hotzevitamins.com/

Alışıldık aromaların dışına çıkmak isteyenler için, sırada ahududu ve nane aromalı, arındırıcı bir detoks suyu tarifi var. 2 litre suyun içerisine; 2 yemek kaşığı ahududu, 2 yemek kaşığı taze nane ve yine 2 yemek kaşığı fesleğen ekleyin. Tercihinize göre karışımınıza 1 adet limon da ekleyebilirsiniz. Bütün malzemeleri suyun içerisine atın ve bir gece buzdolabında bekletin.

Ahududu ve naneli detoks suyu, ahududunun arındırıcı ve yenileyici özelliklerini, nanenin stresi azaltıcı niteliğiyle buluşturarak vücuda ve ruha iyi oldukça iyi geliyor. Toksinleri atmaya yardımcı olarak yağ yakımını hızlandırıyor, sindirim sistemini rahatlatıyor. Yaz aylarında içinizi ferahlatması da cabası!

Taze Yaban Mersini ve Lavantalı Detoks Suyu

Fotoğraf: melissas.com/

Bu detoks suyu, diğerlerinden bir hayli fazla, çünkü yenilebilir çiçekler içeriyor! Yenilebilir çiçekler, gerçekten de vücudumuza hiçbir zararı olmayan, tersine sağlığa iyi gelen çiçeklere deniyor. Birazdan paylaşacağımız taze yaban mersini ve lavantalı detoks suyu ise işte bu yenilebilir çiçeklerden biri olan, lavantayı içeriyor. Yarım bardak taze yaban mersini ve lavanta çiçeklerini bir sürahi suyun içine katarak yaklaşık 30 dakika boyunca buzdolabında bekletin. Sonrasında detoks suyunuzu ister oda sıcaklığında, ister içerisine buz katarak tüketebilirsiniz.

Bu harika karışımın faydalarına gelirsek, A ve C vitaminlerini içeren taze yaban mersinini birçoğumuz antioksidan özelliği ile tanıyoruz. Hücreleri yenileyerek cildi besleyen, göz ve beyin sağlığını koruyan taze yaban mersini; sindirimi rahatlatma özelliğiyle bilinen ve metabolizmayı düzenleyen lavanta çiçeği ile bir araya gelince vücutta müthiş bir ferahlık yaratıyor. Ortaya ise enfes bir tat çıkıyor, mutlaka deneyin!

Tadım’la Kendine İyi Bak’ın iyi yaşam ve kaliteli beslenme önerilerini Instagram hesaplarından takip edebilirsiniz.

SİZ NE DÜŞÜNÜYORSUNUZ? YORUM YAZIN