Dijital Tükenmişlik: Başa Çıkmak İçin 5 Yöntem
Dijitalin karanlık yüzü olarak nitelendirilen dijital tükenmişlik, dijital cihazlarda ve dijital ortamlarda çok sık zaman geçirmenin sonucunda oluşan ve beraberinde kaygı, stres, yıpranma ve ilgisizlik duygularını arttıran bir sorun. İnsanları birbirine bağlı hale getiren teknoloji ve insanları iş, bilgi akışı için bilgisayarlara, akıllı telefonlara ve tabletlere güvenmeyi zorlayan pandemi, tükenmişlik riskini oldukça arttırıyor.
Dijital Tükenmişlik: Pandemi ile Büyüyen Bir Sorun
Tükenmişliğin artmasıyla 2019 yılında harekete geçen Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bu durumu sağlık durumunu etkileyebilecek bir mesleki deformasyon olarak tanımlar. Yapılan çalışmalar sonucunda günün yedi, sekiz saatini ekranlara bakarak geçiren kişilerde dijitale bağlı aşırı yüklenmeden kaynaklanan yorgunluk ve depresyon görüldüğü gözlenerek dijital tükenmişliğin ne kadar yaygın hale geldiğini gösteriyor. Pandemi ile birlikte büyüyen bir sorun haline gelen dijital tükenmişlik ile ilgili yapılan bir ankette bireylerin % 69’unun tükenmişlik belirtileri gösterdiğine ulaşılıyor. Pandemi ile artan bu yorgunluklar gün boyu aynı yerde oturup aynı ekrana bakarak zaman geçirildikten sonra ortaya çıktığı yönünde.
