Haberler

Kahvecilerin belirli sayıda kahve almanız karşılığında kazanacağınız bedava kahveyi takip etmek için kullandıkları küçük kartlara aşina mısınız? Wellness TikTok’u bu ‘punchcard’ları kişisel hedefleri takip etmek için eğlenceli bir yönteme dönüştürüyor.

İçerik üreticisi @emiliamariehome, düzenlediği bir “punch party” (delikli kart partisi) etkinliğine dair bir paylaşım yaptı ve video, 1,5 milyondan fazla izlenmeyle viral oldu. Terapist Victoria Smith, Bustle’a verdiği demeçte bu trendin hedef belirleme sürecine yaratıcı bir dokunuş kattığını ve gerçekten motivasyonu artırabileceğini söylüyor: “Bir görevi veya başarıyı sadece listeden çıkarmak yerine, punch card (delikli kart) yöntemi daha dokunsal bir deneyim sunuyor – ve ‘delme’ eylemi insanlara daha tatmin edici ve ödüllendirici gelebilir.” Ek olarak, bu yöntem, alışkanlık takip uygulamalarına kıyasla daha kişisel ve keyifli bir deneyim sunuyor çünkü kartı kendiniz yapıp süsleyebiliyorsunuz. Ancak en büyük avantajı, göz korkutan büyük hedefleri küçük, yönetilebilir adımlara bölüyor olması.

Bu yöntem, yeni bir alışkanlık geliştirmek için de harika bir yol sunuyor. Örneğin, “Cildime daha iyi bakmak istiyorum” demek yerine, her cilt bakım rutininizi tamamladığınızda damgalayacağınız bir punch card (delikli kart) oluşturabilir, kart tamamlandığında ise kendinize lüks bir serum gibi küçük bir ödül verebilirsiniz.