Journaling: İyi Bir Yaşam İçin Yazma Yöntemleri
Hayatın temposu içinde çoğu zaman kendimi dış dünyaya yetişmeye çalışırken keşfettiğim favori hobim: Journaling diye adlandırdığımız, niyetlerimizi ve hedeflerimizi, nasıl hissettiğimi ve ileride nasıl hissetmek istediğimizi not alma alışkanlığı. İyi ve sürdürülebilir bir yaşam için bazen durup içe dönmek, mola vermek ve kendimizle temas kurmak gerekiyor. Yalnızca bir defter ve kalemle başlayabilen; ama uzun vadede zihinsel farkındalık, duygusal denge ve hedef odaklı yaşam için güçlü bir araç haline gelen bir alışkanlık.
Tam olarak günlük tutmak diye adlandırmak istemiyorum çünkü bu ifadenin pek çok kişide her gün yaşadıklarımızı yazmak zorundaymışız, izleninimi yarattığını düşünüyorum. Journaling, kişi nasıl istiyorsa o şekilde gerçekleştirilebiliyor. Dilerseniz her gün başınızdan geçenleri ve ara ara yetiştirmeniz gerekenleri, planlamanız gerekenleri yazabilirsiniz ya da her ikisini birden, ama karışık bir biçimde. Benim tercih ettiğim, Journaling Prompts; yani bazı taslak sorulara cevap vererek, kendimi içinde bulunduğum dönemdeki halimle ve ileriki zamanlarda dönüştürmek/değiştirmek istediğim şeylerle birlikte yazarak değerlendirmek, bunlara ulaşmak ve kendimi anlayabilmek. En önemlisi de kendime ayırdığım bu zamanda kendimle kalmanın tadını çıkarmak, gürültüden uzaklaşabilmek ve biraz da dinlenmek.
