Biliyor musunuz? Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, beynimiz ve bedensel hafızamız iyi alışkanlıkları daha zor kaybediyormuş. Ne kadar iyi bir haber! Bugüne kadar hep istenmeyen alışkanlıkları ne kadar kolay kazandığımızı dinlemişizdir ama aslında zihnimiz, sağlıklı rutinlere daha uzun süre sadık kalıyor / sadık kalmak istiyor. Yeter ki en az 21 gün boyunca sağlıklı seçimlerimizi devam ettirelim.

Tam da bu noktada ihtiyacımız olan ilk şey; sürdürülebilirlik. Şehrin temposunda tüm sebzelerimizi, meyvelerimizi bahçemizde düzenli olarak yetiştiremeyeceğimiz konusunda hemfikiriz değil mi? Bu yüzden sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir kılma adımında, Macroonline’ın ihtiyacımız olan her ürünü tek tıkla kapımıza getirmesine ve Sağlıklı Yaşam Ürünleri kategorisinin zengin içeriğine güveniyoruz. Hadi birlikte bir karar verelim ve buraya tıklayarak başlayalım!

Alışveriş sepetinizi düzenlemek sandığınızdan çok daha kolay, eğlenceli ve lezzetli olacak. Hem de kurabiyeden, çikolatadan, makarnadan, pizzadan ve hatta helvadan vazgeçmeden.

Bonus: Macrocooks’ta keşfettiğimiz Kolajenli Turuncu Smoothie tarifi, yazımızın sonunda sizi bekliyor.

Nereden Başlasak?

Önce, bir günümüzü düşünelim. Sabah uyandık, sağlıklı ve aktif bir yaşam süren “yeni bizler” olarak kahvaltımızı hazırlayacağız. Organik hindistan cevizi sütü ile hazırlayacağınız bir chia pudding tüm gün doygun hissettirirken, organik acai tozu kullanarak ortaya çıkaracağınız nefis smoothieler antioksidan etki gösterir. Glütensiz yulaf ezmesi, muz ve kan şekerini dengeleyen organik tarçın, yumuşacık kıvamda bir porridge ile güne enerjik başlamanızı sağlar. Glütensiz ve rafine şekersiz granola, beş dakikada evden çıkmamıza yardımcı olur. Güne tuzlu başlangıçlar yapmayı sevenler, besin mayasının lezzetini omletlerine ekleyerek besin değerini katlayabilirler! Protein içerikli ürünler, organik toz karışımlar, hidrolize takviyeler… Hepsi sabahlarımıza sağlık ve enerji eklemek için Macroonline’da hazır.

Öğle saatleri geldi ve atıştırmak istiyoruz. Barlar, organik krakerler, sağlıklı cipsler, çikolata kaplı kuruyemişler, glütensiz kurabiyeler, Macroonline sayesinde çoktan çantamızda veya ofisimizdeki çekmecemizde yerini aldı bile. Sporumuzun öncesini ve sonrasını destekleyen karışımlar, enerji içeceklerimiz ve lezzetli protein barlar, kas kütlemiz için harcadığımız emeği taçlandırmak için burada bekliyor.

Akşam yemekleri ise; organik bakliyatlar, organik baharatlar, glütensiz makarnalar, vegan yoğurtlar, glütensiz çiğ karabuğdaylar, kinoalar, tütsü aromalı tofular, sebze köfteleri, vegan pizzalar, bitki bazlı proteinlerle hiç olmadığı kadar hafif ve lezzetli!

Hadi şimdi mutfağa girelim ve yeni bize kolajenli tupturuncu bir smoothie hazırlayalım.

Kolajenli Turuncu Smoothie Tarifi

Malzemeler:

1/3 su bardağı (80 ml) portakal suyu
4 adet orta boy havuç
2 cm taze zencefil, küçük doğranmış
2 cm taze zerdeçal, küçük doğranmış
3 çorba kaşığı (45ml) ilikli kemik suyu

Hazırlanışı: Havuçların suyunu katı meyve suyu sıkacağı yardımıyla sıkın. Havuç suyu, portakal suyu, zencefil, zerdeçal ve ilikli kemik suyunu mikser haznesine aktarın. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Kolajenli Turuncu Smoothie’yi hemen servis edin. Afiyet olsun!